Belső toxinok: honnan származnak és hogyan távolítsuk el őket természetesen

A "detox" szót elhasználta a marketing. Azonban a belső toxinok eltávolításának biológiai folyamata — a szervezet láthatatlan és állandó munkája — abszolút valóságos, tudományosan jól dokumentált és mindenekelőtt napi szokásokkal javítható.

A szervezet 4 természetes kiválasztási útja

Szervezete négy fő úton keresztül távolítja el azt, amire nincs szüksége: a májon (amely a zsírban oldódó anyagokat vízben oldódóvá alakítja), a veséken (amelyek megszűrik a vért), a bélrendszeren (amely kiüríti a szilárd hulladékot) és a bőrön (az izzadságon keresztül). Ha ezen utak egyike túlterhelődik, a többiek is megsínylik.

Jelek, hogy méregtelenítő rendszere telített

• Fehéres lepedék a nyelven ébredéskor.
• Tartós rossz lehelet.
• Fakó bőr vagy visszatérő kiütések.
• Túlzott szagérzékenység vagy parfümintolerancia.
• Nehéz emésztés a szokásos étkezések után.

Ételek, amelyek segítenek a belső toxinok kiürítésében

A brokkoli, a karfiol és más keresztesvirágúak aktiválják a máj II. fázisú enzimjeit. A cékla támogatja a máj tisztulását. Az articsóka serkenti az epe termelődését. Az éhgyomorra fogyasztott citrom lúgosít és mozgósít. A keserű gyógynövények, mint a csalán, a máriatövis vagy a gyermekláncfű, hagyományos szövetségesek, növekvő tudományos háttérrel.

"Nincs szüksége csodálatos zöld turmixra. Változatos étrendre van szüksége napi háromszor, és mély alvásra minden éjjel."

A leggyakoribb hiba a divatos detox diétákban

A hiba az, ha azt gondoljuk, hogy a tisztítás három nap alatt történik. A valódi méregtelenítés egy folyamatos folyamat. A szélsőséges koplalás akár gyorsabban is felszabadíthatja a tárolt toxinokat, mint ahogy a szervei fel tudnák dolgozni őket, a kezdetieknél rosszabb tüneteket okozva. A kulcs a támogatásban van, nem az erőltetésben.

Egy méregtelenítő nap menüje lépésről lépésre

Ébredéskor: langyos víz citrommal és fél teáskanál reszelt gyömbérrel.

Reggeli: tál főtt zabpehely almával, fahéjjal és dióval.

Délelőtt: máriatövis tea.

Ebéd: zöldleveles saláta, cékla, csicseriborsó és extra szűz olívaolaj.

Uzsonna: natúr kefir chia maggal.

Könnyű vacsora: zöldségleves gyömbérrel, fokhagymával és kurkumával.

Ezt a típusú rutint hetente két-három napig fenntartva néhány hónap alatt átalakíthatja energiáját. Testének nincs szüksége csodákra: következetességre van szüksége.